درباره

دسته بندي ها

جستجو

لينک هاي روزانه

جعبه پیام




امکانات


طراحی سایت به صورت ریسپانسیو

RWD مخفف کلمه Responsive Web Design است که به معنای طراحی یک سایت به صورت ریسپانسیو یا همان واکنشی می‌باشد. این تکنیک باعث می‌شود که یک سایت با سایزهای مختلف امکان نمایش داشته باشد. بنابراین چه روی مانیتور 17 اینچ دیده شود چه در نمایشگر 3 اینچ موبایل، طراحی آن بهم نخورده و کلیه اجزای آن به خوبی دیده می‌شود. علی‌الخصوص در حال حاضر که استفاده از تبلت‌ها و گوشی‌های موبایل برای مرور وب فراگیر شده است، این نوع طراحی کاملا ضروری می‌باشد.

یک راه برای طراحی یک سایت ریسپانسیو، ساختن آن توسط خود شخص می‌باشد.

به عنوان مثال با کدهای زیر می‌توان یک سایت ریسپانسیو طراحی نمود:

استفاده از کدهای HTML5.CSS

 

یک راه دیگر برای طراحی سایت واکنشی استفاده از استایلهای آماده CSS مانند W3.CSS و HTML5.CSS می باشد. این استایلهای آماده برای طراحی و توسعه سایتی که در هر اندازه‌ای نظیر مانیتور کامپویتر، لپ تاپ، تبلت و یا گوشی همراه زیبا و چشمگیر به نظر بیاید بسیار ساده هستند.

 

به عنوان مثال:



استفاده از خود راه انداز (بوت استراپ)

بوت استراپ یکی از معمول‌ترین چارچوب‌های HTML ، css ، و js برای طراحی سایت ریسپانسیو می‌باشد.

برای مثال:


مثال‌های فوق می‌تواند به شما در درک مفهوم ریسپانسیو بودن و طراحی آن کمک کند، اما مسلما این پروسه بسیار پیچیده‌تر از این بوده و نیاز به کسب دانش و تجربه بالاتری می‌باشد.

برچسب‌ها:
نوشته شده در چهارشنبه 7 مرداد 1394 ساعت 15:52 توسط : بردیا | دسته : | 56 بازدید
  • []

  • پیت سویل یا همان خاك پیت از تبدیل شدن یك نوع خزه به نام اسفاگنیوم به خاك تشكیل شده است. این محصول بهترین نوع خاك برای كاشتن و نگهداری از گیاهان به خصوص در آپارتمان است و جوانه زدن و رشد گیاه را تسریع می‌بخشد. این نوع خاك اصولا در سواحل اقیانوس منجمد شمالی و جنگلهای شمال اروپا تشكیل می‌شود.

    در خاك پیت یا پیت ماس، مواد معدنی نظیر شن، سیلت و یا رس با مواد آلی تجزیه نشده مانند برگ‌ها و شاخه‌های گیاهان یا ریشه‌های علفهای موجود در مرتع‌ها مخلوط شده و در جایی كه اختلاف حرارت در آنجا بسیار است قرار دارد. به همین دلیل هم این خاك‌ها معمولا در مناطق خیلی قدیمی وجود دارند و برای زمان یخبندان زمین می‌باشند. در آن زمان در زمستان سطح زمین یخ می‌بست و بعد در بهار به خاطر آب شدن این یخها مملو از آب میشد و در تابستان هم كاملا خشك میشد و همین تضاد دمایی باعث عدم تجزیه مواد آلی فوق الذكر می‌شود.

    این خاك به خوبی می‌تواند رطوبت را در خود حفظ كند، بنا براین بستر مناسبی برای تولید قارچ دكمه‌ای می‌باشد. رنگ این خاك سیاه بوده و ساختار دانه‌ای درشتی دارد. ضخامت آن متنوع بوده و دارای PH بین 6 تا 6.5 می‌باشد. برای باغبانی و گلكاری در آپارتمان بسیار مناسب است.

    برچسب‌ها:
    نوشته شده در چهارشنبه 7 مرداد 1394 ساعت 15:52 توسط : بردیا | دسته : | 66 بازدید
  • []

  • خوب مي داني كه اوضاع دلم مطلوب نيست

     حال ما دنيا نشينان بي تو اصلاً خوب نيست
    بي تو در دنياي ما جز فتنه و آشوب نيست


    باغ هاي اين حوالي را همه سرما زده
    دور از خورشيد هرگز حاصلي مرغوب نيست


    خوب مي دانم شبيه عاشقانت نيستم
    خوب مي داني كه اوضاع دلم مطلوب نيست


    قلبم از فرط گنه ويرانه شد ، پس لاجرم
    جايگاه چون تو شاهي خانه ي مخروب نيست


    بي تو آداب مسلماني دگرگون گشته است
    شيعه ي اين روزها چندان به تو منسوب نيست


    ديده آلوده ، دل آلوده ، نفس آلوده ، آه
    جز تو اميدي براي بنده ي معيوب نيست


    كاش مي شد خاك پايت سرمه ي چشمم شود
    آخر اين مژگان من كمتر كه از جاروب نيست


    با تمام اين سخن ها كاش برگردي نگار
    كاسه ي صبر من بيچاره چون ايوب نيست


    مادرت در كوچه ها فرياد زد مهدي بيا
    زودتر برگرد حال و روز مادر خوب نيست
     
     مصطفي هاشمي نسب


    برگرفته از وبلاگ دل تنگ امام زمان (عج) - deltang.blog.ir
    برچسب‌ها:
    نوشته شده در 2015-05-30T16:56:11+00:00 ساعت : توسط : بردیا | دسته : | 71 بازدید
  • []

  • لاغري سريع در يك هفته با رژيم 600 كالري در روز كاهش 3 تا 5 كيلو

    اين رژيم به نام يك خانم مربي بدنساز «تامي فلين» ثبت شده است. او اين رژيم را روي چندين نفر از شاگردانش در سال هاي مختلف امتحان كرد و نتايج خوبي به دست آورد.
    بعد از مدتي طولاني تامي تصميم گرفت اين رژيم را به صورت رژيمي كامل و همراه با وعده هاي مشخص غذايي درآورد. اين رژيم، برنامه غذايي بسيار ساده و راحتي است چراكه كافي است به برنامه غذايي روزانه تان سه عدد سيب اضافه كنيد.
    سيب ميوه اي است كه در تمامي فصول سال وجود دارد و به راحتي مي توانيد آن را همراه خود به هرجا ببريد. خوردن سيب قبل از هر وعده غذايي موجب مي شود كه اشتهاي شما كم شود و به دنبال آن غذاي كمتري بخوريد و كالري كمتري دريافت كنيد.
    علاوه بر معجزه سيب در اين رژيم، نوشيدن آب زياد و پياده روي در سوزاندن چربي هاي اضافه نقش بسيار زيادي دارد. در اين رژيم برعكس رژيم هاي غذايي ديگر ميزان دقيقي براي اندازه وعده هاي غذايي مشخص نشده اما مسلما حجم غذاها بايد كمتر از اندازه معمول باشد. شما هم مي توانيد آن را امتحان كنيد. بي ترديد براي شما هم نتيجه اي مثبت در پي خواهد داشت.

    منبع : زيباتن


    برچسب‌ها:
    نوشته شده در 2015-05-30T16:56:11+00:00 ساعت : توسط : بردیا | دسته : | 68 بازدید
  • []


  •     پس از اينكه تصميم به لاغر شدن گرفتيم، بايد رژيم لاغري مناسبي را انتخاب نماييم. رژيم لاغري مناسب، سبب عادت دهي ما به شيوه اي از تغذيه مي شود كه حتي پس از اتمام دوره رژيم لاغري مي تواند از افزايش مجدد وزن جلوگيري كند.

        رژيم لاغري ايده آل چيست؟

        رژيم غذايي ايده آل لاغري دربردارنده همه گروه هاي اصلي غذايي يعني سبزيجات، پروتئين، مواد لبني، ميوه ها و غلات است. همچنين بايد حجم اندكي از چربي هاي سالم نظير روغن زيتون در آن موجود باشد. با گنجاندن همه اين گروه هاي غذايي در برنامه روزانه، احتمال اينكه تغذيه متعادلي داشته باشيم فراهم مي شود و بدين صورت بدن امكان سالم بودن را خواهد يافت.

        رژيم لاغري مناسب در بردارنده چه چيزهايي است؟

        رژيم غذايي مناسب براي كاهش وزن بايد دربردارنده ميزان مناسبي از كالري باشد. زنان به حداقل 1200 كالري براي داشتن بدني سالم نيازمندند. البته بر اساس پژوهشهاي دانشمندان دانشگاه آيووا، اكثر زنان بنا به ميزان فعاليتي كه دارند به 1600 تا 2200 كالري نيازمندند. حداقل كالري مورد نياز مردان 1800 بوده و به طور معمول بين 2200 تا 2800 كالري در روز نياز دارند.
        آيا فقط رژيم غذايي مناسب كافيست؟
        رژيم غذايي براي كاهش وزن كافي نيست و برنامه اي ورزشي بايد حتما در كنار آن قرار گيرد. خوب است بدانيم كه ورزش سبب تقويت عضلات و مصرف چربي شده و بدين شكل به كاهش وزن كمك مي كند. در برنامه اي كه براي كاهش وزن داريد بهتر است دو نوع ورزش قلبي-عروقي و قدرتي را حتماً بگنجانيد. كالج ملي طب ورزشي اعلام داشته كه يك فرد براي اينكه وزن كم كند بايد چند روز در هفته بين 60 تا 90 دقيقه ورزش كند.


        منبع : زيباتن




    برچسب‌ها:
    نوشته شده در 2015-05-30T16:56:11+00:00 ساعت : توسط : بردیا | دسته : | 59 بازدید
  • []

  • برنامه رژيم براي يك هفته شما

    قبل از اجراي برنامه ، حتما به موارد زير توجه فرماييد:
    1-    رژيم‌هاي زير براي افراد چاق عادي طراحي شده است .
    2- نوع غذاهاي رژيم‌هاي زير يكسان است . تفاوت تنها در مقدار كالري آنهاست .
    3- رژيم‌ها با توجه به ميزان دريافت غذاي روزانه تعيين شده است لذا در انتخاب رژيم مناسب دقت نماييد .
    4- اين رژيم‌ها براي رژيم گيرندگاني با فعاليت بدني متوسط است . بنابراين چنانچه فعاليت بدني شما از حد متوسط كمتر است از حجم غذاي خود كم كنيد و چنانچه فعاليت بدني بيشتري داريد به حجم غذاي خود قدري بيافزاييد .
    نكته : اگر با رژيم انتخابي خود كاهش وزن كافي نداشته باشيد انتخاب شما اشتباه بوده و بايد رژيم كم كالري تري را اجرا كنيد.
    رژيم متناسب با وضعيت شما آن است كه در هفته اول كاهش وزني معادل يك تا سه كيلوگرم ( و نه بيشتر ! ) بدهد .
    نكته : كاهش وزن سريع، وسوسه كننده اما خطرناك است .
    نكته : ميزان كاهش وزن در افراد مختلف متفاوت است . اين تفاوت ناشي از موارد زير است :
    الف- كساني كه قبلا رژيم داشته يا در حال حاضر از رژيم ديگري پيروي مي‌كنند كاهش وزن كمتري خواهند داشت .
    ب- افرادي كه اضافه وزن چنداني ندارند ،كم تحرك و يا كم خوراك هستند كاهش وزن آنها كمتر است .
    ج- افراد پرخوراك، پرتحرك و كساني كه براي اولين بار رژيم مي‌گيرند كاهش وزن بيشتري دارند .
    د- مبتلايان به كم كاري تيروئيد و بعضي بيماري‌هاي هورموني و كساني كه از داروهاي مستعد كننده چاقي نظير داروهاي كورتوني، بعضي داروهاي هورموني و اعصاب و مسكن‌ها استفاده مي كنند معمولاآهسته تر وزن كم مي‌كنند .

    ادامه مطلب را از لينك برنامه رژيم بخوانيد.

    منبع :  زيباتن



    برچسب‌ها:
    نوشته شده در 2015-05-30T16:56:11+00:00 ساعت : توسط : بردیا | دسته : | 59 بازدید
  • []

  • اول از همه يه مقدار در مورد خود اصطلاح كالري صحبت كنيم. به عبارت ساده كالري مقدار انرژي اي هستش كه در هر ماده ي غذايي وجود داره(يا انرژي اي كه با خوردن اون ماده ي غذايي در بدن آزاد ميشه). درسته كه هر ماده ي غذايي حاوي عناصر زيادي از جمله چربي و پروتئين و غيره هستش. اما عموما اولين فاكتوري كه در رژيم هاي تغذيه بهش توجه ميشه همين ميزان كالري مواد غذاييه. بعد از اونه كه به موازات كنترل كالري، ميزان ويتامين ها و ساير نيازمندي هاي بدن هم مورد توجه قرار ميگيره. هر ماده ي غذايي كه مصرف ميكنين كالري داره. فقط آبه كه كالري نداره و در واقع كالريش صفره.
    هر چي كالري كمتري مصرف كنيد يعني به لاغري نزديك تر شدين. اما در نظر بگيرين بدن براي سوخت و ساز عاديش هم به كالري نياز داره. پس در هر روش رژيمي كه به كالري شماري  توجه ميكنيد، حواستون به اين هم باشه كه اندامتون براي سوخت و ساز عادي به يه حداقل كالري اي احتياج داره(bmr). بنابراين اينكه هميشه سعي كنيد تا حد امكان كالريتون رو كم كنيد درست نيست. ولي اصلا نگران اين نباشيد كه "از كجا بدونم چقدر كالري بخورم؟". در زيباتن به همه ي سوالات شما پاسخ داده خواهد شد.


    گام اول: آشنايي با كالري مواد غذايي.
    چند تا راه داريم:
    راه اول: جداول كالري آماده كه در اينترنت زياد هستند. اما يه نمونه ي كاملش رو اينجا مي تونيد ببينيد: كليك
    راه دوم: سايت هايي كه نام ماده غذايي رو از شما ميگيرن و كالريش رو بهتون ميدن. مثلا پورتال زيباتن خودمون در اين آدرس: www.zibatan.ir

    ادامه مقاله كالري شماري ...

    منبع : زيباتن




    برچسب‌ها:
    نوشته شده در 2015-05-30T16:56:11+00:00 ساعت : توسط : بردیا | دسته : | 70 بازدید
  • []

  • رژيم زير همون نسخه اصلي رژيم كانادايي هست در اين رژيم هيچ جايگزيني وجود نداره ميان وعده فقط آب مجاز هست و تنها كمك كننده ساعات گشنگي هم باز آب هست جاي هيچي هم نمي شه عوض بشه رژيم بايد مو به مو اجرا بشه كاهش وزن گفته شده و حتي در نظرات خوندم 7 تا 11 كيلو به مدت 13 روز مي باشد.


    بعد 13 روز متابوليسم شما بالا مي ره و برگشت وزن نخواهيد داشت و اگر به روال عادي غذا بخوريد تا مدت زيادي وزن اضافه نخواهيد كرد.
    اگر در رژيم تقلبي حتي به كوچكي يك آبنبات كرديد رژيم رو متوقف كنيد چون كاهش وزن وعده داده شده رو ديگه نخواهيد داشت و بايد 3 ماه بعد دوباره رژيم رو بگيريد
    آب فراوارن در اين رژيم بايد خورده شود .



    روز اول :

    ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
    ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگي
    ش: 200 گرم گوشت قرمز – كاهو – روغن زيتون و ليموترش

    ادامه مقاله در سايت زيباتن

    برچسب‌ها:
    نوشته شده در 2015-05-30T16:56:11+00:00 ساعت : توسط : بردیا | دسته : | 65 بازدید
  • []

  • دوستاي گلم تصميم گرفتيم رژيم گروهي  مثل سري قبل مسابقه نباشه كه برنده و بازنده داشته باشه و بهمون استرس وارد بشه اين رژيم ها رو بصورت گروهي انجام مي ديم دوستانه فقط براي اينكه با هم بودن بهمون كمك مي كنه با بهتر پايبند باشيم و سريعتر به سلامت برسيم 27و 28 دو سري رژيم گروهي كه داشتيم تموم مي شه 5 تير پروتيين و چربي سوزي شروع مي شه خيلي از دوستامون خواستن اين بين رژيم ديگه اي باشه تا اين فاصله هم بتونن رعايت بكنن و زحماتشون هدر نره من چندين بار همه صفحات روش هاي رژيم ها رو گشتم رژيم 3 روزه كه لينكش رو مي زارم و يلدا جون گذاشته بودن رو ديدم به نظرم خيلي رژيم خوب و مناسبي امد كربو هيدرات به اندازه داره هر 3 وعده رو هم كامل داره بر اساس پروتيين هم نيست و اين كمك مي كنه با شروع چربي سوزي چروتيين بدنتون آماده باشه.

    دوستايي كه فصد دارن همراه بشن تا 30 خرداد فرصت دارن ثبت نام كنن .

    بعد از اتمام اين و پروتيين چربي سوز هم باز باهاتون هستيم ولي روش بعدي كالري شماري خواهد بود كه براي راحتي كار 2 هفته از رژيم هاي دكتر كرماني استفاده مي كنيم . براي همين فرصت رو از دست نديد تا بتونيم تا آخر تابستون كلي مانكن داشته باشيم.

    منبع : زيباتن




    برچسب‌ها:
    نوشته شده در 2015-05-30T16:56:11+00:00 ساعت : توسط : بردیا | دسته : | 66 بازدید
  • []

  • 5 عامل كه انگيزه تان را براي كاهش وزن بالا مي برد

    خيلي اوقات، تنها چيزي كه براي موفقيت لازم است، اين است كه در اجراي برنامه‌تان با انگيزه رژيم  بمانيد. شما به چه روشي براي رژيم گرفتن انگيزه تان را حفظ مي كنيد؟ و وقتي احساس كنيد كه ديگر نمي‌توانيد ادامه دهيد چه خواهيد كرد؟ در مقايسه با دوستي كه مدام به خودش پشتگرمي مي‌دهد و دوست ديگري كه طوري لباس مي‌خرد كه مطمئن شود هر چه مي‌پوشد به اندامش مي‌نشيند، مي‌توانم بگويم كه تقريبا انگيزه‌ام رو به كاهش است. همين دغدغه باعث شده تا براي حفظ انگيزه‌ام در روز، كارهايي را انجام دهم. دوست داريد با اين راه‌ها آشنا شويد؟

    1 - خودتان را وزن كنيد
    اولين كاري كه هر صبح انجام مي‌دهم، اين است كه خودم را وزن مي‌كنم. هيچ چيز نسبت به اينكه از خودم ديد مثبت داشته باشم، نمي‌تواند مرا بيشتر سرحال كند. اين كار، مرا از پيشروي به سمت موفقيت يا شكست آگاه مي‌كند. همچنين دائما متوجه اين موضوع خواهم بود كه هنوز در حال تلاشم، بنابراين از فكر و خيال منفي هم به دور مي‌مانم.

    ادامه مطلب در سايت زيباتن

    منبع : زيباتن



    برچسب‌ها:
    نوشته شده در 2015-05-30T16:56:11+00:00 ساعت : توسط : بردیا | دسته : | 60 بازدید
  • []


  • صفحه قبل 1 2 3 صفحه بعد
    سفارش تبليغات
    نماینده میکروتیک | منزل مبله شیراز | تشریفات عروسی | طراحی بنر | تور چابهار | کتراک | اجاره آپارتمان مبله در تهران | قطعات پکیج ایران رادیاتور | آینه کاری | گیت کنترل تردد نفر | اجاره سوئیت در شیراز | فرش کاشان | آموزش زبان انگلیسی | دکتر نوروزیان | پاپ آپ نمایشگاهی | دانلود رایگان فیلم | محمد صفرزاده | آموزش تعمیرات برد | چاپ کارت شناسایی | منزل مبله | محمد دبیری
    X
    تبليغات